Przyjemność z jazdy na nartach. Innowacyjna metoda nauki narciarstwa. Marek Ogorzałek
FILMY
Na początek filmik pokazujący stylówkę luźnej, lekkiej i swobodnej jazdy. Jak na wąskich dojazdówkach, można bawić się jazdą. Bezpiecznie omijać innych narciarzy i wyhamowywać przed grupą dzieci. Jak bawić się jazdą, kontrolować prędkość i przestrzeń, wykorzystywać teren i bezpiecznie jechać.
Kolejny filmik został nakręcony w zeszłym roku w Szczyrku, tam gdzie na przełomie wieków powstawała technika KOMPENSACYJNA i tam gdzie zapraszam Was na tegoroczne warsztatyINNER-SKI. Znajdziecie tutaj kilka porad i ćwiczeń jak jeździć i jak w czasie jazdy szukać niezbędnej do rozluźnienia się ruchomości.
Nadszedł czas na dinozaury.
Pierwszy z nich, TECHNIKA z 2006 roku.
Dobrze przedstawiona ruchomość całego ciała i to jeszcze w rytmie staccato. Film powstał jeszcze przed Techniką PUNKTOWĄ.
Drugi z dinozaurów – KOMPENSACJA.
Film również z 2006 roku. Pokazuje dużo ćwiczeń w drodze do KOMPENSACJI. Dzisiaj dysponujemy bogatszym doświadczeniem metodycznym. Na filmie dobrze pokazana jest, wręcz przerysowana kompensacja w luźnej i swobodnej jeździe. Pokazane jest też jak technika jazdy, różnych osób, może różnić się od siebie w zależności od ich dynamiki fizycznej i psychicznej. Pierwsze stosowanie KOMPENSACJI w slalomie.
Seria filmów o TECHNICE jazdy nakręconych w 2011 w Szczyrku za czasów jeszcze działającego GATu.
W odcinki 1 Technika jazdyna nartach, pokazana jest cała technika w pigułce. Zaczynając od tego, jak kontrolować prędkość, przez ustawienie się w skręcie do KOMPENSACJI w slalomie włącznie.
Jazda pługiem i kontrola prędkości
Skręcanie, ustawienie w skręcie i kontrolowanie prędkości
Szukanie ruchomości całego ciała i ustawienie się w równowadze.
Ustawienie się w skręcie. Dotyczy ustawiania zewnętrznej nogi, kolana, biodra, barku, głowy.
Omawiany w NARTACH najazd na skręt, jako nowy element techniki jazdy i jego praktyczne wykonanie, wraz z ćwiczeniami.
Uruchomienie wewnętrznej nogi i wprowadzenie jej do niezależnej jazdy. Tak samo posługujemy się i jedziemy na zewnętrznej i wewnętrznej nodze. Ustawienie wewnętrznej narty, stopy, kolana i balansu na wewnętrzną nartę.
Kolejne ćwiczenia na wewnętrzną nogę i głównie ustawienie wewnętrznej stopy razem z wewnętrzną nartą.
Skręty sytuacyjne, W miejscach w których szerokość stoku, przeszkody lub inne osoby, nie pozwalają na wycinanie skrętów, stosujemy lekko zmodyfikowaną technikę tradycyjną, gdzie rotacją nart podkręcamy promień wykonywanego skrętu.
Technika i ćwiczenia skrętu krótkiego.
Wyjazd ze skrętu i ćwiczenia pozwalające na, wspólne z wydechem, rozluźnienie się w tej fazie skrętu, niezbędne do odciążenia nart. Jeden z elementów techniki KOMPENSACJI.
Pokazana w całości jazda KOMPENSACYJNA i niezbędne do niej ćwiczenia.
Wykorzystanie techniki KOMPENSACYJNEJ w luźnej, swobodnej jeździe i sportowej jeździe slalomowej.